Карантин — це не привід не займатися фізичною культурою. Навпаки, турботі про своє здоров’я та профілактиці захворювань в такий період потрібно приділяти особливу увагу. Саме з цією метою було створено комплекс вправ із неспортивним інвентарем за допомогою підручних засобів, щоб учні та їхні батьки мали змогу, не виходячи з домівки, у комфортних умовах стежити за своєю фізичною формою та сприяти розвитку силових якостей. Комплекс універсальний: для учнів з 1-го до 11-го класів.

Пропонуємо вашій увазі комплекс вправ переважно силової спрямованості зі шкільним рюкзаком. Рекомендована вага 5–10 % від маси тіла. Рюкзак можна наповнити будь-чим, але дотримувати рекомендованої ваги.

Будьте здорові, сильні та щасливі!

Автор: Ільницька Ганна Сергіївна, кандидат пед. наук, доцент, м. Харків

Сподобалась тема?

Тоді замовляйте:

Також завантажуйте електронні посібники: